ホットヨガ 効果

ホットヨガ 効果あるのか?
1番気になるとこ。

さて、どうなんでしょう。
効果はあります。

ただし、効果の出ないという人の共通点は?
ヨガの後に、食事を取る。
ペースが少ない。週に1度など。
睡眠不足
期間が短い

などなど

ホットヨガも万能ではありません。
週1では、当然やせるわけない。
短期間では、やせるわけない。
どれだけ運動しても、食事をジムの後に食べては意味がない。

そんな感じなので、長い目で見なければなりませんね、